A reabilitação desportiva é um tratamento que envolve diversas modalidades que se aplicam às lesões causadas pela prática desportiva. Assim, o atleta recupera o seu desempenho e movimento esperado. Gostaria de saber mais sobre o assunto? Continue a ler ou confira a nossa oferta formativa para se preparar profissionalmente.
Índice de contenidos
O que é reabilitação desportiva?
A reabilitação desportiva serve para o atleta retornar às atividades físicas que realizava antes da lesão. Para isso, existe uma equipa altamente treinada para facilitar isso que é composta por fisioterapeutas, treinadores, quiropráticos e massoterapeutas.
Simplificando, envolve o tratamento de lesões comuns como entorses e lágrimas. Além disso, esse método ajuda com fraturas, problemas de artrite e dor geral.
Aplicação de tratamento
Na reabilitação, o profissional começa com um procedimento para diminuir a dor. Uma maneira de fazer isso é aplicando gelo ou choques térmicos, ultrassom ou estimulação elétrica. Na verdade, o ultrassom é muito útil para aumentar a circulação da área afetada. A estimulação elétrica usa ondas para entrar no músculo e aliviar a dor.
Além disso, o terapeuta recomendará também certos alongamentos e rotinas de exercícios para recuperar a forma física do atleta o mais rápido possível. Por isso, a reabilitação desportiva é baseada em posturas e alongamentos para que os músculos recuperem a sua estrutura comum. Assim, o movimento é otimizado sem qualquer dor.
No entanto, rotinas de exercícios de força, resistência, flexibilidade e equilíbrio podem ser criadas para melhorar o desempenho. Por exemplo, os exercícios funcionais facilitam ao atleta uma pronta recuperação do nível anterior de desempenho. Porém, isso dependerá do desporto que a pessoa que o põe em prática.
Aspetos a serem tratados na reabilitação desportiva
Fatores psicológicos também podem ser aspetos que retardam o processo de recuperação de um atleta. A saúde mental desempenha um papel muito importante na reabilitação, principalmente nos desportos que exigem o máximo rendimento do atleta. A seguir, apresentamos algumas dicas para obter resultados mais rápidos e benéficos.
- Decretar situações positivas: este exercício requer muito ensaio, muita imaginação e repetição mental constante. A visualização positiva tem grandes efeitos e mostrou que a recuperação é mais rápida. Por isso, a reabilitação desportiva integra esses processos mentais no atleta quando ele estava no auge das suas condições, para voltar a atingir aquele nível.
- Introspeção Positiva: É essencial que o atleta substitua pensamentos negativos por positivos. A melhor maneira de fazer isso é determinar uma abordagem meditativa em que todos esses pensamentos sejam feitos de afirmações positivas. Em certas ocasiões, vários atletas enfrentam pensamentos negativos irracionais e mudam as crenças sobre si mesmos. Essa categoria de conversa interna é usada para combater problemas de baixa autoestima em atletas.
- Relaxamento físico e mental: usado durante o tratamento em conjunto com outras técnicas de alívio da dor e tensão. Isso pode acalmar a mente, reduzir o stresse e facilitar a sua recuperação.