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    Exercícios para relaxar a mente e o corpo

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    O confinamento, as mudanças na rotina e a falta de convivência com a família e amigos fazem com que muitas pessoas sofram de ansiedade. É completamente normal ficar cansado do que pensávamos que duraria algumas semanas ou meses, fica cada vez mais longo. Portanto, no...
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    A reabilitação desportiva é um tratamento que envolve diversas modalidades que se aplicam às lesões causadas pela prática desportiva. Assim, o atleta recupera o seu desempenho e movimento esperado. Gostaria de saber mais sobre o assunto? Continue a ler ou confira a...
    Como fazer uma maquilhagem expressa

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    É normal que no dia a dia não tenha tempo para se preparar porque tem que cumprir outras responsabilidades. A rotina é tão rápida que não dá tempo de cuidar da imagem. Por isso, se gosta de maquilhar-se mais não quer perder tantas horas com isso, explicamos como se...
    Benefícios da respiração consciente

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    A respiração é um processo que nos ajuda a nutrir as nossas células com o oxigénio de que precisam para viver. Essa ação biológica pode ser controlada por meio da respiração consciente. Você gostaria de saber o que é e quais são seus benefícios? Continue lendo para...
    Chaves para manter uma alimentação balanceada

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    Se você está começando uma dieta, a paciência e o esforço são os principais segredos para atingir seus objetivos. Evitar uma alimentação balanceada, eliminar grupos de alimentos ou parar de comer carboidratos deve ser evitado a todo custo. Mais tudo dependerá das...
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    O mundo digital é hoje uma parte fundamental da nossa vida e abrange cada vez mais as diversas áreas profissionais e pessoais. Portanto, existem muitos especialistas dedicados a este tópico que são influentes e relevantes. Um deles é o gestor de conteúdo, perfil...
    O que é a estrutura narrativa?

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    Saber escrever corretamente requer muita habilidade, conhecimento e talento. Todo aquele que se dedica ao mundo das letras sabe que a estrutura narrativa é a parte principal de qualquer obra literária. Graças a ela, é possível construir histórias de todos os tipos....
    Guia para aprender a controlar as emoções

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    Em um blog anterior falamos sobre a classificação dos sentimentos, agora achamos que é importante falar sobre como controlar as emoções. Um bom control deles nos permite identificar, aceitar e regular o que sentimos. É um trabalho difícil que exige autoconhecimento...
    Quais são os tipos de apego na infância?

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    Os conceitos relacionados ao efeito de sentir algo por outra pessoa são de grande importância. Ou seja, carinho, amizade, amor, entre outros, são vínculos que desde a infância marcam o modo de se relacionar com a família e com as outras pessoas. Porém, nem todas as...