É surpreendente perceber os benefícios da música para nossa saúde em geral. Uma canção ou um simples ritmo pode sugerir certas lembranças que provocam felicidade, tranquilidade, paz ou diversas emoções que melhoram nosso estado de espírito. Por isso, hoje contamos sobre outros efeitos positivos que se refletem em nosso organismo ao ouvir nossa música favorita. Gostaria de aprender mais sobre o tema?
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Benefícios da música na vida das pessoas
Todas as pessoas, desde o nascimento, conseguem diferenciar o som musical do ruído em geral. Além disso, está comprovado que a música com ritmo rápido pode aumentar a frequência cardíaca, respiratória e a pressão arterial, enquanto as melodias lentas causam o efeito oposto.
Por outro lado, as pessoas que escutam canções que gostam têm o cérebro liberando um neurotransmissor chamado dopamina, que regula a função motora do organismo e é beneficial ao corpo. Alguns especialistas que realizaram estudos afirmam que existem diversos benefícios da música, e apresentamos a seguir.
Melhora o estado de ânimo
Ouvir música ajuda no bem-estar geral, ao ser uma grande ferramenta que facilita a gestão e a regulação das emoções, cria felicidade e relaxamento no dia a dia. Até mesmo, os ritmos musicais têm o poder de levar a pessoa a um estado de espírito muito mais positivo por meio de lembranças felizes. Além disso, aumenta a autoestima e a confiança nas nossas capacidades.
Reduz a ansiedade
A música relaxante, com um tempo lento, tom baixo e sem letra, quando escutada por meia hora duas vezes por semana, demonstrou diminuir significativamente os níveis de estresse. Igualmente, meia hora de música clássica por dia pode reduzir a ansiedade e a pressão arterial elevada, ao diminuir a frequência cardíaca.
Favorece a memória cognitiva
Pesquisas indicam que os aspectos repetitivos do ritmo e da melodia favorecem o cérebro ao criar padrões que beneficiam a memória. A música com ritmos intensos faz a concentração se manter mais aguçada e os pensamentos mais alerta.
No entanto, ao ouvir música suave, a capacidade de focar nas situações dura mais tempo, mesmo depois que a música parou de tocar. Além disso, provoca bem-estar, aumenta a criatividade e ajuda a lembrar coisas esquecidas ou a manter habilidades mentais.
Benefícios da música para a depressão
Está comprovado que a música pode melhorar os sintomas depressivos nas pessoas, dependendo do tipo de música. As melhores melodias para levantar o ânimo das pessoas estão na música clássica e nos sons meditativos, enquanto a música techno e o heavy metal podem deixar as pessoas ainda mais deprimidas.
É bem-sabido que as pessoas que sofrem de depressão também podem ter dificuldades para dormir. Pesquisas sobre o sono encontraram que os sintomas depressivos podem diminuir significativamente em pessoas que ouvem música clássica antes de dormir. Isso ocorre porque a música de baixa frequência induz ao relaxamento, facilita e melhora o sono.
Ajuda nos transtornos do espectro autista
A música serve como tratamento e terapia em diversos transtornos mentais, especialmente nos do espectro autista. Observou-se uma melhora nas respostas sociais, nas habilidades de comunicação e na capacidade de atenção graças à musicoterapia. Da mesma forma, a terapia com música também é usada para facilitar a comunicação, melhorar as interações e expressar sentimentos como medo, solidão ou raiva.
Basicamente, a música une as pessoas e tem sido o fator comum entre aquelas que compartilham esse gosto. Graças à música, é possível conhecer novas pessoas, ter vida social e nos sentirmos identificados com diferentes indivíduos.