Olhando para o futuro, a maioria de nós avalia como foi o ano que está se encerrando. Às vezes estamos satisfeitos com o que realizamos, mas outras vezes descobrimos que as nossas resoluções de Ano Novo estão apenas escritas numa folha de papel colada na geladeira. Portanto, hoje vamos dar-lhe algumas chaves para poder realizar tudo o que deseja fazer neste ano que começa e quando terminar não fique com remorso. Portanto, continue lendo ou adquira mais ferramentas organizacionais com o nosso Mestrado Internacional em Eventos.
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Como desenvolver os propósitos de Ano Novo
Está comprovado pela Escola de Medicina da Universidade de Maryland que apenas 20% das pessoas alcançam seus objetivos. Isso ocorre porque essas são metas irrealistas ou irrealistas, como se fosse tão fácil mudar de emprego, parar de fumar e encerrar nossa dívida.
O que é realmente importante agora é definir quais seriam alguns dos propósitos que você chama de “realistas”. Esses objetivos de curto prazo tratam de ações que, embora sejam imediatas, servirão de motivação. Algumas ideias são:
- Desenvolva seu lado artístico.
- Pinte e remodele sua casa.
- Adote um animal de estimação.
- Experimente novas receitas culinárias.
Dicas para alcançar as propostas do novo ano
Como você tem em mente alguns objetivos fáceis de alcançar, oferecemos algumas recomendações que o ajudarão a alcançá-los desde o início do ano.
- Comece definindo seus objetivos: não tente cobrir um grande número de objetivos, especialmente se eles forem considerados difíceis de alcançar. Concentre-se em fazer uma lista das resoluções de Ano Novo que mais se aproximem da sua realidade. Por exemplo: estudar um mestrado online. É melhor atingir uma meta do que deixar uma lista de dez metas inacabadas no ar.
- Não demore muito tempo para começar: comece o mais cedo possível para não dar lugar a dúvidas que terminam em terrível procrastinação.
- Baseie seus objetivos com o modelo SMART: é um acrônimo em inglês das características que você deve considerar em seus objetivos definidos. Estes devem ser específicos (S), mensuráveis (M), alcançáveis (A), realistas (R), limitados no tempo (T).
- Compartilhe sua evolução: como seres sociais, principalmente nestes tempos de grande acesso à informação, precisamos nos encorajar. Se encontrarmos outras pessoas que buscam os mesmos objetivos, a busca por alcançá-los será um caminho muito mais motivador. Em outras palavras, tente buscar apoio.
- Viva o presente: embora o que nos motive a cumprir estes propósitos seja imaginar aquele futuro perfeito em que realizamos tudo o que tínhamos em mente, o melhor é que você não fique obcecado em pensar muito e no que realmente falta para chegar até ele. Isso vai além e explicamos a você, é importante que estabeleçamos metas para estabelecer um ponto que queremos alcançar. Isso é motivador, mas primeiro nos desafia. No entanto, não podemos deixar de apreciar o quão promissor é o caminho.
- Pensamentos otimistas: são os preferidos para conseguir uma conexão ao nível neural que nos ajude a estabelecer bons e novos hábitos, mas, principalmente, a mantê-los. Em outras palavras, acabar com o doloroso “não posso” que enche nossa cabeça de más decisões.
- Comemore seu progresso: mesmo que sejam pequenas ou, para você, mudanças insignificantes. Não os subestime porque cada passo o aproxima da meta e isso tem um valor muito importante.
Importância de definir as resoluções Ano Novo
Aquela ação inicial em que decidimos estabelecer metas e objetivos é o primeiro avanço. Esse fato nos dá foco, ou seja, traçamos uma meta que vai canalizar nossa energia de forma positiva. Em seguida, localizamos um ponto para o qual decidimos ir sim ou sim.
Quando uma pessoa não tem metas, é percebida como alguém que vive à deriva, sem rumo, muito menos energia. Definir metas nos mantém ocupados pensando em como. Essa pergunta constante nos transforma em pessoas motivadas e então chegamos à posição de medir nosso próprio progresso. É o crescimento, agora, que nos dará as boas-vindas ao topo da nossa própria escalada e é agora que perceberemos o progresso que significou para nós.
Os sentimentos e emoções produzidos pela inclusão de novos e bons hábitos em nossa vida diária que nos fazem sentir melhor são controlados pela dopamina. Essas mesmas emoções positivas expandem nosso repertório de pensamentos e ações, elas também desenvolvem nossa criatividade.
Com esse pensamento positivo, somos capazes de gerar soluções inovadoras para qualquer situação. Estas emoções melhoram a nossa forma de perceber as coisas que vão surgindo ao longo do caminho, tornam-nos persistentes perante os semáforos vermelhos que alertam para um possível fracasso. Por fim, nos transformam em seres com uma força capaz de aceitar desafios crescentes.
O efeito de dar um foco positivo às nossas emoções
Pessoas com emoções positivas comprovadamente respondem de forma mais produtiva e entregam o seu melhor. Encontrar aquele livro que você deixou pendente e retirá-lo como uma resolução de ano novo não soa mais tão ruim. Pegar o lápis novamente para escrever algumas linhas antes de dormir pode se tornar o próximo grande tópico de conversa. A vida nos apresenta uma ampla gama de oportunidades para melhorá-la. Cabe a nós decidirmos se devemos lidar com isso ou permitir que outro ano passe diante de nossos olhos, enquanto estamos sentados no meio da incerteza.
Mudança, motivação e crescimento não devem ser palavras que criem medo e desconforto. São estados que devem nos levar à melhoria e bem-estar de nós mesmos. Afinal, escrever uma lista para as resoluções de Ano Novo não é uma atividade a ser feita levianamente e minimizada. Sua principal razão de existência é você mesmo. Nós, quem somos e seremos nossos companheiros neste caminho que percorremos sem grande ideia de como a percorrer.
Nestes tempos em que a própria existência tem sido desafiada, procurar um caminho para chegar a esse sentimento de felicidade e realização deixou de soar egoísta. Antecipar-se ao Ano Novo, concentrar-se e no que gostaríamos de fazer é a tarefa obrigatória em que pensaremos ao ouvir os famosos doze sinos.